TAKNEMMELIGHEDSDAGBOG

Mød vores nye guidet dagbog på dansk: Taknemmelighedsdagbogen (den danske udgave af Gratitude Journal).

Tag dig tid til at blive mere bevidst om de små ting i hverdagen, som du kan være taknemmelig for. Fokus på taknemmelighed kan reducere stress, skabe et bedre immunforsvar og styrke dit selvværd og mentale velbefindende. Bogen stiller dig løbende spørgsmål, du kan reflektere over, og der veksles mellem otte forskellige slags:

• Tre ting jeg er taknemmelig for
• En ting jeg kan være stolt af
• En person jeg er taknemmelig for
• Det bedste ved dagen i dag
• Noget jeg ser frem til
• En venlig gestus jeg har modtaget fra andre 
• En værdifuld lektie jeg har lært eller er ved at lære
• Hvordan jeg vil vise taknemmelighed over for dem, jeg holder af

Tanken er, at du besvarer et spørgsmål om dagen - men du kan sagtens bare gøre det, så ofte som du har lyst og overskud.

”Jeg har selv erfaret, at det at tage mig tid til at reflektere over, hvad jeg er taknemmelig for, gør mig gladere og mere afslappet. Jeg skriver som regel om aftenen, inden jeg skal sove. Som psykolog ved jeg, at det at skrive kan have en gavnlig effekt på vores mentale helbred. For mig personligt, er det en måde at bearbejde mine oplevelser på - og lære mere om mig selv og verden omkring mig", fortæller Julie Warberg, der ejer Kartotek Copenhagen.

Taknemmelighedsdagbogen er en hardcover, stofindbundet notesbog i en smuk lyseblå farve. Det lille og lette udseende passer i en skuldertaske og kan derfor tages med uden hverken at fylde eller tynge. Det enkle design rummer spørgsmål, der veksler, og linjer til at besvare dem på.

• Mål: 13 x 18 cm
• Farve: Lyseblå
• Indeni: 192 sider med spørgsmål og plads til svar.
• Udenpå: stofindbundet, hardcover. Med cremehvidt læsebånd.
• Trykt i Europa på svensk papir
• Sprog: Dansk
• Elastikholder til penne i A5 format passer til vores guidede notesbøger. Find dem her.