Din kurv
✕
${property}: ${item.properties[property].substring(0,100)}
${ money(item.price) }
Antal
Variant
${ item.variant_title }
I alt
${ money(cart.total_price) }
En guide til, hvordan du starter din journal
"Jeg vil gerne starte på at skrive dagbog, men jeg ved ikke hvordan..."
Gennem de seneste år har jeg talt med mange, der virkelig gerne vil begynde at skrive dagbog – men som ikke ved, hvordan de skal starte.
Jeg har fundet ud af, at det ofte er én eller flere af disse myter, der holder dem tilbage:
Min skrift skal se helt perfekt ud (og min håndskrift er alt for grim).
Jeg skal skrive i dagbogen hver dag.
Jeg skal skrive om alt jeg oplever.
Hvis du kan genkende det, så start med at give slip på de overbevisninger med det samme. De vil kun spænde ben for dig! Husk: dagbogen er for dig og kun for dig. Et sted, hvor præstation og bedømmelse kan få en pause. Dagbogsskrivning har utroligt mange fordele, så tænk på det som en gave, du giver dig selv.
For mig er det at skrive dagbog den ultimative form for selvomsorg. En stund, hvor jeg kan få ro og balance – uanset om jeg skriver om svære følelser eller planlægger en ny have. Og vigtigst af alt: det løfter altid mit humør.
Start med at skrive dine negative overbevisninger ned, som holder dig tilbage – og beslut dig for at give slip på dem. Medmindre du deltager i en håndskriftkonkurrence, er det fuldstændig ligegyldigt, hvordan din skrift ser ud. Skrive hver dag? Ja, hvis du har lyst – men dagbogsskrivning er ikke en pligt. Det er en omsorgsfuld pause, du giver dig selv. Og det er helt op til dig, hvornår du vil tage den. Jeg skriver 3–4 gange om måneden. Nogle gange mere, nogle gange mindre.
Nogle mennesker skriver hver dag og elsker at skrive om alt, de oplever. Det er fint – men du behøver ikke gøre det samme. Personligt ville jeg finde det både udmattende og lidt kedeligt. Min dagbog er en blanding af scrapbog, moodboards, tanker og følelser – små kreative projekter. Herunder kan du finde mere inspiration til din skrivning.
Hvad kan du skrive om?
Der findes mange måder at skrive dagbog på. Her er nogle af dem, som jeg selv bruger:
Scrapbog: En måde at bevare og dele små fortællinger fra mit og min families liv – hvad vi lavede, hvor vi var, og hvem vi var sammen med. Det kan være billeder, udprint, billetter og andet, jeg samler på vejen. Jeg bruger denne metode mest på ferier og weekendture (når jeg altså føler mig inspireret!).
Når jeg rejser, samler jeg flyers og brochurer fra de steder, jeg besøger. Jeg gemmer billetter og visitkort. På rolige aftener eller regnvejrsdage elsker jeg at sidde med det hele, klippe billeder og kort ud, lime små historier sammen om, hvor jeg har været og hvad jeg har oplevet. Det er så hyggeligt at lave – og skønt at kigge tilbage på senere.
Hvis du godt kan lide idéen, men har brug for lidt hjælp til at komme i gang, så tag et kig på min Travel Journal eller Memories Journal.
Skrive frit: Bare lad tankerne flyde. Få det hele ud. Pen på papir – og se hvad der dukker op. Jeg bruger denne metode ret ofte og ved sjældent på forhånd, hvad jeg vil skrive om. Jeg sætter mig bare og går i gang..
Hvis du kan lide tanken om fri skrivning, men mangler inspiration, så tag et kig på Refleksionsdagbogen, som byder på forskellige spørgsmål og skriveinspirationer på hver side.
Visuel journaling / Moodboarding: Nogle gange flyder tankerne lettere i billeder end ord. I stedet for at skrive meget, laver jeg skitser, collager og små moodboards. Når jeg længes efter forår, laver jeg en collage med blomster, havemøbler, opskrifter osv. Eller hvis jeg vil lave en plakat til min datters værelse, udforsker jeg farver og illustrationer. Visuel journaling booster min kreativitet og giver mig et frirum, hvor jeg kan skabe uden at skulle præstere. Og så kan jeg høre podcast imens! Jeg bruger en dot grid-notesbog eller én med blanke sider – det giver plads til alle slags idéer og projekter.
Taknemmelighedsdagbog: At skrive om det, du er taknemmelig for, er en kraftfuld praksis, som kan styrke både dit mentale og fysiske velbefindende. Det kan gøres helt enkelt – fx ved at nævne tre ting, du er taknemmelig for i dag. Jeg laver ikke lister, men blander det ind i min frie skrivning. Det vigtigste er, at du tager dig tid til at mærke efter og gå lidt i dybden med det, du sætter pris på – i stedet for bare at skrive noget hurtigt og komme videre.
Hvis du gerne vil skabe en fast taknemmelighedsrutine, har jeg designet Taknemmelighedsdagbogen med otte forskellige skriveinspirationer, der kan hjælpe dig i gang.
Lister: Når jeg vil organisere tanker eller tracke noget, laver jeg lister. Det kan være mål, drømme eller planer – og de hjælper mig med at dykke dybere ned i et emne. Lister er hurtige og sjove at lave – og et overskueligt format, hvis du synes, fri skrivning virker lidt overvældende. Jeg tegner ofte en lille kreativ ramme om min liste – det gør det endnu sjovere.
og meget mere... Der findes så mange måder at skrive dagbog på – her er bare nogle få ideer fra min egen skrivning. Min dagbog er en blanding af alt det ovenstående, og formen afhænger af mit humør. Brug gerne Instagram eller Pinterest til at samle mere inspiration. Og husk: der er ikke noget rigtigt eller forkert. Det er dit frirum – og dine regler.
Rigtig god skrivelyst!
- Julie